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安南乡新闻

2019-04-23 18:31 来源:中国贸易新闻

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女人血气不足很伤身体 做这5步立马解决

热门文章排行榜 >>2019-04-23 10:17来源:99健康网
导语

血气不足是很伤身体的一件事情。女人血气不足容易失眠。那么,女人血气不足怎么办呢?

  血气不足可是很伤身体的,女人们有了这个问题,必须想法子解决才行。否则的话,会让女人出现各种的问题,比如说夜晚睡觉容易醒,或者说总是起来上厕所,让你无法安眠等。对此,建议女人们做这5步,有助立马解决血气不足问题。

女人血气不足会怎样 女人血气不足怎么办 哪些坏习惯损伤气血

  做这5步立马解决血气不足问题

  第一步,调理脾胃。

  想要解决血气不足问题就应该调理脾胃,之所以将其当做第一步那是因为脾胃可是生化气血的源头。古籍有注,血液是通过脾胃的运化而生成的,也就是说脾脏有统摄身体血液的功能。

  其中想要调理脾胃的话,自然是从饮食下手,也就是吃一些健脾的食物,比如说苡米、南瓜等等。

  第二步,滋养肝血。

  中医认为肝藏血,具有调理气机的功能,能够很好地帮助脾胃运化,所以说,滋养肝血是调理身体气血的根本所在。所以说,平日里要记得保护肝脏,才能起到滋养肝血的目的。

  其中想要养肝的话,法子有很多,比如说这几种:

  A、请保持良好的情绪。因为郁闷暴躁的情绪会损伤肝脾器官,进而造成气血损耗。平日里情绪不稳定的人,肝脾损耗一般比较严重,因此血气容易不足。

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  B、保持充足的睡眠,因为人处于睡眠状态的时候,肝脏器官获得的血流量是人体站立时的好几倍。

  C、中医认为久视伤血,所以说,平日里要适当放松你的眼睛,别一直盯着电脑看,看一段时间之后就要花几分钟看看远处,避免气血耗伤。

  第三步,补药膳。

  血气不足可以通过进补药膳达到目的,比如说利用当归、人参等补气血的中药材搭配羊肉、熟肉等食材炖煮成药膳食用,帮助你补养气血。

  第四步,要保暖。

  中医认为血液遇寒容易凝滞,进而造成经络不畅,影响气血生化。因此,平日里要记得保暖才行。尤其是在气温常变的季节里面,不要随意脱衣,以免受寒。此外,还要牢记不要吃寒凉冰冷的食物,如雪糕等冰冻过的食物,最好远离。

  第五步,多运动。

  动则生血,促进身体血液的流动,所以说运动是人体调养气血不可少的环节。同时多运动的话,还能促进脾胃将营养物质转化为气血,避免血气不足问题。所以说,请血气不足的女人们,平日里多选择一项自己喜爱的运动锻炼身体,比如时候打网球、跳舞、练习瑜伽等等。

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  损伤气血的坏习惯要改掉

  想要避免血气不足问题的话,除了要做到上面介绍的内容之外,平日里还需要改掉一些容易损伤气血的坏习惯:

  1、熬夜

  总熬夜的话,就会造成身体各大器官过度运转,要知道器官运转是要消耗气血的。总是熬夜的话,也就意味着气血会被消耗得更多,长期如此的话,就会造成气血不足。

  2、减肥过度

  很多女人平日里觉得自己胖,所以总是会想法子减肥,可是一些女人并不会胖,可是就是要去减肥。这样一来就会造成减肥过度的问题,比如过多的减肥就会过度消耗身体内积聚的热量,如此会加重人体气血不足问题,所以说,女人们平日里不要过度减肥。

  而且,小编提醒,女人们减肥千万不要节食减肥,更不要吃药减肥,这样两种减肥法子,虽然能够快速起到效果,可是对身体的损耗是特别严重的,为了避免身体受伤,请拒绝这样做。

(责任编辑:张淑兰)

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